Impuls-Kursprogramm
Gezielte Ergänzung des Gerätetrainings zur Erweiterung des Gesundheitszustandes.
Wir möchten mit unserem Kursprogramm eine gezielte Ergänzung therapeutischer Maßnahmen hinsichtlich vorhandener medizinischer und präventiver Sicht bieten.
Unsere ausgebildeten Kursleiter und Therapeuten begleiten Sie dabei fachkundig & individuell.
Eine Kursteilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Bitte denken Sie an ein Handtuch, saubere Sportschuhe und ein Erfrischungsgetränk. Bitte finden Sie sich spätestens fünf Minuten vor Kursbeginn im Kursraum ein. An Feiertagen finden keine Kurse statt.
Um sich für einen Kurs anzumelden, ist eine einmalige Registrierung mit Ihrer E-Mail Adresse notwendig. Senden Sie hierfür bitte eine E-Mail an kurse@impuls-wuerzburg.de
10er-Karte für Kurse: 109,00 €
Impuls Kursplan
Kurse
Yin – Yoga Kursreihe
„Das Ziel von Yoga ist den Geist zur Ruhe zu bringen“
Dieser Yin Yoga Kurs richtet sich an Menschen mit und ohne Yoga Erfahrung, die entspannt(er) ins neue Jahr starten möchten. Yin Yoga bringt das vegetative Nervensystem in Balance. In lang gehaltenen Positionen (Asanas) erfährst du vegetativen Auslgeich, tiefe Entspannug und Stimmulation des Faziengewebes. Der Stoffwechsel wird stark aktiviert, wodurch die Regeneration des gesamten Organismus beschleunigt wird. Das kann bis zu drei Tagen nach der Einheit andauern.
- Kursbeginn: 17.01.2026
- Samstags 10:00 – 11:30 Uhr
- 5 Termine a 90 Minuten
- geschlossener Kurs (feste Gruppe)
Kosten:
Mitglieder: 90€ / Nicht Mitglieder: 100€
Anmeldung bis zum 10.Januar am Empfang
Kursleitung: Sylvia Behnke, Yogalehrerin und Yogatherapeutin
Taiji Kursreihe
Taiji (Taijiquan) ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die fließende, langsame Bewegungen mit bewusster Atmung und innerer Achtsamkeit verbindet. Der Kurs richtet sich an alle, die Ruhe, Kraft und Ausgleich in ihren Alltag bringen möchten – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.
- Kursinhalte
- Erlernen grundlegender Taiji-Formen und Bewegungsabfolgen
- Schulung der Körperhaltung, Balance und Koordination
- Atem- und Entspannungstechniken
- Achtsamkeitsübungen für mehr innere Ruhe
- Einführung in die Prinzipien von Yin & Yang sowie in das Körpergefühl (QiWahrnehmung)
- Wirkungen von Taiji
Regelmäßiges Üben kann:
Körperlich:-
- die Muskulatur sanft stärken
- Gelenke mobilisieren und Verspannungen lösen
- die Körperhaltung verbessern
- Koordination und Gleichgewicht fördern
- Herz-Kreislauf- und Atemfunktionen unterstützen
Mental & Emotional:
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- Stress abbauen und das Nervensystem beruhigen
- Konzentration und geistige Klarheit steigerninnere Stabilität und Gelassenheit stärken
- das allgemeine Wohlbefinden harmonisieren
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- Für wen ist der Kurs geeignet?
- Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen.
- Taiji ist besonders geeignet für Menschen, die einen sanften, aber wirksamen Weg suchen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
- Kursbeginn: 11.02.2026
- Mittwochs 16:30 – 18:00 Uhr
- 10 Termine a 90 Minuten
- geschlossener Kurs (feste Gruppe)
- Mitglieder: 160€ / Nicht Mitglieder: 180€
- Anmeldung bis zum 04. Februar am Empfang
- Kursleitung: Ralf Lutz
Rücken Impulse
Das richtige Maß an Beweglichkeit, Kraft & Koordination sorgt für einen starken Rücken. Durch einen stetigen Wechsel aus Aktivierung & Entspannung wird der Rücken gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert.
Funktionelles Training
Ein funktionelles Ganzkörpertraining von Ausdauer und Kräftigung, was in kürzester Zeit effektiv alle Muskelgruppen trainiert.
Wirbelsäulengymnastik
Eignet sich optimal bei Rückenschmerzen – egal ob bei akuten Beschwerden oder präventiv. Zum Training gehören Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen.
Rückenyoga
Im Vordergrund dieses Yogakurses stehen die Verbesserung von Beweglichkeit & Geschmeidigkeit der Wirbelsäule, sowie die Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur.
Hatha Yoga
Der Yogastil schließt viele klassische Yogaübungen ein & eignet sich daher sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene. Im Fokus steht das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Yoga für alle
Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Verbindung von Körper, Geist & Seele durch Atemübungen, Entspannungspositionen und klassische Yogastellungen.
Impulse für Bewegung
Lernen Sie Ihre Möglichkeiten kennen durch das Training von Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Entspannung und Verhaltensmodifikation.
Bewusstheit durch Bewegung
In unserem Entspannungskurs lernen Sie durch verschiedene Verfahren, wie Sie sich seelisch & körperlich entspannen können. Beispielsweise durch autogenes Training, Elementen von Taiji oder auch Muskelentspannung.
Rücken Fit
Ein gezieltes Ganzkörpertraining, das besonders auf die Rücken- & Bauchmuskulatur abgestimmt ist.
Pilates
Pilates ist eine wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
Ein systematisches Training zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Aerobic
Aerobic ist ein hervorragendes Training, mit dem sich Kondition aufbauen bzw. deutlich steigern lässt. Perfekt für jeden geeignet, der gerne neue Bewegungsmöglichkeiten mit Musik kennenlernen möchte.
Intervalltraining
Beim Intervalltraining trainiert man kurze, hohe Belastungen, damit möglichst viel Energie verbrannt wird. Dabei wird der Puls nach oben getrieben, um sich anschließend in einer aktiven Ruhephase zu erholen.