Die Intensive Rehanachsorge kann grundsätzlich bei allen Erkrankungen sinnvoll sein. Dabei werden verschiedene Leistungen, wie Training, Schulung und Beratung kombiniert. Das IRENA Programm umfasst Ausdauertraining, Motivationsförderung, Entspannungstraining, den Umgang mit beruflichen Belastungen und Ernährungsseminare. Nach einer ärztlichen Aufnahmeuntersuchung werden während der IRENA 24 Behandlungstermine a 90 Minuten absolviert.
Zum Ende der Maßnahme erfolgt ein ärztliches Abschlussgespräch. Die Maßnahme ist komplett kostenfrei für anspruchsberechtigte Personen. Die Maßnahme beginnt innerhalb von drei Monaten, nach Ende der medizinischen Rehabilitation und muss innerhalb von zwölf Monaten nach dem Ende der Reha abgeschlossen sein.
Das IRENA Programm kann nicht verlängert werden und ist nur für Personen zulässig, die ins Arbeitsleben zurückkehren.
Ihre IRENA-Einheiten können Sie während den gesamten Öffnungszeiten absolvieren.
| Inhalte | IRENA | T-RENA |
|---|
Aus folgenden IRENA Gruppen können Sie wählen:
Rücken Impulse (IRENA Gruppe)
Im Kurs „Rücken Impulse“ lernen die Patienten und Patientinnen verschiedene Übungen kennen, die darauf abzielen, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Flexibilität des Rückens zu erhöhen. Der Kurs ist für alle Patienten und Patientinnen geeignet, die etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten. Voraussetzung ist eine erlaubte Vollbelastung in alle Bewegungsrichtungen. Der Kurs beinhaltet sowohl Kräftigungs – als auch Dehnungsübungen. Dabei kommen auch oft Hilfsmittel wie Bälle, Therabänder oder Gewichte zum Einsatz.
- Ziele:
- Stärkung der Rückenmuskulatur
- Förderung der Rückenbeweglichkeit
- Inhalte:
- Verschiedene Übungen in den Bereich Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Intervalltraining (IRENA Gruppe)
Im Kurs „Intervalltraining“ wird mit Hilfe von kurzen, intensiven Belastungsphasen trainiert, gefolgt von kurzen Erholungsphasen, um die Leistungsfähigkeit des Körpers zu stärken. Der Kurs ist für alle Patienten und Patientinnen, die ihre Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit steigern wollen. Voraussetzung ist eine erlaubte Vollbelastung in alle Bewegungsrichtungen.
- Ziele:
- Verbesserung der Ausdauer
- Verbesserung der Kraft
- Inhalte:
- Hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit Erholungsphasen ab
- Verschiedene Übungen aus den Bereichen Ausdauer und Kraft
Mobility (IRENA Gruppe)
Im Kurs „Mobility“ wird mit Hilfe von verschiedenen Übungen und Bewegungen die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers verbessert. Das Ziel ist es, die Gelenke in ihrer vollen Bewegungsamplitude zu nutzen. Voraussetzung ist die erlaubte Vollbelastung in alle Bewegungsrichtungen.
- Ziele:
- Verbesserung der Mobilität im gesamten Körper
- Inhalte:
- Verschiedene Übungen aus den Bereichen Beweglichkeit und Koordination
Neurozentriertes Training (IRENA Gruppe)
Neurozentriertes Training stärkt die Verbindung zwischen Gehirn und Körper. Durch
gezielte Übungen wird dein Nervensystem stimuliert und das Gehirn mit neuen
Informationen versorgt. Das Gehirn lässt nur Bewegungen zu die diese als „sicher“,
also nicht bedrohlich empfindet. Es geht also darum, den über die Sinne
wahrgenommenen ‘Input’ zu verändern, um den ‘Output’, also deine
Bewegungsqualität und Schmerzwahrnehmung, langfristig positiv zu beeinflussen.
- Ziele:
- besseres Körpergefühl
- weniger Schon- und Ausweichbewegungen
- besseres Zusammenspiel zwischen den einzelnen Muskeln
- Inhalte:
- durch Wahrnehmungsimpulse den Input verändern, um den Output, die Bewegungsqualität und Schmerzwahrnehmung positiv zu beeinflussen
Autogenes Training (IRENA Gruppe)
Körperliches Training ist wichtig für Ihren Genesungsprozess aber auch Erholungsphasen sollten nicht zu kurz kommen. In diesem Kurs erhalten Sie die Gelegenheit für Entspannung.
- Ziele:
- Erlernen und Üben des Autogenen Trainings
- Inhalte:
- Informationen zum AT
- Informationen zur Übung und regelmäßigen Durchführung
- Motivation und Empfehlungen für den Alltag
Entspannung und Stressmanagement (IRENA Gruppe)
In diesem Seminar erhalten Sie einen Blumenstrauß an Ideen, wie Sie individuell, passend und effektiv mit Ihrem Stress umgehen können. Bei der Arbeit und im Privatleben.
Im IRENA-Programm können Sie an so vielen Termine teilnehmen, wie Sie möchten.
Nach 10 Terminen wiederholen sich die Themen, so dass Sie verpasste Themen nachholen können.
- Ziele:
- Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Stresskompetenz
- Inhalte:
- Bei jedem Termin können Sie 30 Minuten Entspannen. Im Anschluss lernen Sie jeweils eine Stressmanagement-Strategie kennen.
- Zeit:
- Jeden Mittwoch 16:00 – 17:00 Uhr.
Virtuelles Einkaufstraining (IRENA Gruppe)
In diesem Seminar erhalten Sie Hilfen und Tipps für einen ausgewogenen Lebensmitteleinkauf im Alltag. Wir besprechen einzelne Lebensmittelabteilungen und werfen einen Blick auf das Etikett: was sagen uns Nährwertangaben, Zutatenlisten & Co?
- Ziele:
- Kompetenzen zum Einkaufen gesunder Lebensmittel
- Inhalte:
- Hilfe und Tipps für den Lebensmitteleinkauf im Alltag
- Lebensmittelkennzeichnung: was sagt das Etikett? Nährwertangaben, Zutatenlisten & Co.
Kochwerkstatt (IRENA Gruppe)
In unserer Kochwerkstatt bereiten wir einfache, schnelle, leckere Rezeptideen für den Alltag zu und genießen diese gemeinsam.
- Ziele:
- Kompetenzen zum gesunden Kochen
- Inhalte:
- Rezepte für den (Berufs-) Alltag unter den Aspekten: schnell, einfach, lecker
Ganzkörperkräftigung ohne Geräte (IRENA Gruppe)
Kräftigung für Arme, Beine und Rumpf mit Hilfe des eigenen Körpergewichts.
- Ziele:
- Kräftigung für den ganzen Körper
- Inhalte:
- Kräftigende Übungen mit Hilfe der Schwerkraft
Bewegt entspannen, entspannt bewegen (IRENA Gruppe)
Eine Einheit zur Mobilisierung und Entspannung des ganzen Körpers, die durch sanfte Bewegungsübungen unterstützt wird.
- Ziele:
- Mobilisierung und Entspannung
- Inhalte:
- Leichte Übungen für den ganzen Körper
